今天看到同事轉寄的一封信
還不錯哦
一定要每天做 !(可以多活十年喔 )
健康操名稱： 九十一百八十度– 腰部腿部運動
功 能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展
健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭– 肩部運動
功 能： 消除肩部酸痛
健康操名稱： 右手拉左腳– 手腳運動
功 能： 加強心肺功能及身體柔軟度
健康操名稱： 上看下看‧左看右看– 眼部運動
功 能： 消除眼睛疲勞
健康操名稱： 脖子扭一扭– 頸部運動
功 能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒
健康操名稱： 帶球上籃– 運動前伸展操
功 能： 運動熱身，避免運動傷害
健康操名稱： 活動筋骨– 伸展運動
功 能： 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
健康操名稱： 柔軟重現– 桌前運動
功 能： 恢復以及保持身體柔軟性
健康操名稱： 朝氣蓬勃– 蹲踞拉伸運動
功 能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能
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看起來很簡單
但要做卻很難耶！
呵呵！
就一個字形容自己～懶
棻 在 新浪部落 於 2008/09/30 08:28 PM 回應
不錯喔!
簡單又有用，我一定要學起來～好長命百歲哪！嘻嘻～
謝謝你分享這麼好的資訊！
傻靈 在 新浪部落 於 2008/09/29 05:16 PM 回應
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