[桃園]一起動EZDon健身學院~依據當時狀況調整教課內容讓人更快愛上運動

隨著愈來愈精緻的食物,營養也愈來愈好,導致身材也往橫向發展
為了有更健康的身體,運動成了現在人必備的課題
但剛開始運動所帶來的酸痛會讓人卻步,跟不上教練也會讓人不想再繼續
有時候一些女生也會因為較少運動,對動作不熟悉而害羞不想跟著大團體班一起運動
擔心這些問題,那就來桃園一起動EZDon健身學院,適時的調整讓你愛上運動
開始準備迎接自己最理的完美身材吧

 

[桃園]一起動EZDon健身學院~依據當時狀況調整教課內容讓人更快愛上運動 @Bernice的隨手筆記
**來一起動一起愛上運動

一起動EZDon健身學院是採小班教學,依據不同的課程人數最多不超過十人
只要有一人報名該堂課即開課,意思就是如果只有你一人報的話,就是一對一教學
一堂課除了學員不會太多外,在上課前教練也會根據當天學員狀況做調整
來這上課主要是為了讓你愛上運動,而不是上了後反而排斥
 

**一起動EZDon健身學院~燃脂課程
 
課程有很多種,在踏進一起動EZDon健身學院後課程開始前會先做諮詢
在第一次接觸總是要讓雙方先互相認識,這樣才好做後續的建議
因為每個人能負荷的強度不同,諮詢後才能設定課程的強度以免超出負荷
課程的強度是可以適時做調整的,不會讓人感到力不從心
所以在準備要上第一堂課時,透過諮詢了解認識較適合自己的課程很重要

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**諮詢了解身體狀況

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**教室空間1

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**教室空間2,這間是最大的一間

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**教室空間3

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**上適合自己的課程很重要
 
一起動EZDon健身學院.桃園店還挺好找到的,門口就是公車站
開車來,店門口可以停兩台車,記得先詢問是否還有位子
如果不幸沒位了,附近也有停車場,以停車來說算是很方便

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**門口可以停兩台車

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**一進門後看到的空間讓人覺得舒適

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**休息區
 
我今天體驗的課程是燃脂,一套五個動作,看似簡單,但做下來還挺喘的
當停下來小休息時,汗水會瞬間爆出來,做個幾run下來,真的不輕鬆
但想到夏日即將來臨,再累也都值得

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**擺放輔助器具
 
在正式開始前,教練會先做示範,說實在的,看教練在做時看起來就很輕鬆
心想這樣真的可以燃脂嗎,也沒什麼跑跳之類太難的動作
但當自己開始操作時,媽啊,這看起來簡單的動作,怎做個30秒竟然這麼累

[桃園]一起動EZDon健身學院~依據當時狀況調整教課內容讓人更快愛上運動 @Bernice的隨手筆記
**原本這個動作有跳上,但教練說我的鞋子做跳躍不適合就改踏步
  由此可見一起動EZDon健身學院的教練會因為每個人每次上課不同的狀況而做調整,讓你安全卻有效的上每堂課

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**將三公斤的球拿起再丟下,要做出深蹲的動作出來

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**拿著啞鈴做深蹲,大腿內側好酸啊

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**甩出波浪,沒想到只是要甩出波浪而已卻運用到整個上肩與手臂之力

[桃園]一起動EZDon健身學院~依據當時狀況調整教課內容讓人更快愛上運動 @Bernice的隨手筆記
**舉著重物做螃蟹走,手臂好酸
 
不管做什麼運動,開始前記得先熱身,這樣才不會有運動傷害
當結束時也別忘了做伸展,將運動後緊繃的肌肉放鬆,才比較不容易肌肉酸痛

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**坐姿體前彎是個很好的拉筋伸展運動

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**這個可以舒緩肩頸這邊的肌肉

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**舒緩腹部
 
小班制的教學,會依據當天學員身體狀況適時做調整
而不是一昧的要求要跟上進度,不要拖累其他人
運動是為了讓你發自內心愛上而不是追趕配合他人,我個人很喜歡這種調整
跟不上時不強迫一定要跟上,當自己的強度增加時會建議改上更高階
為學員著想讓你愛上運動,一起來一起動EZDon健身學院運動吧
 
更多一起動EZDon健身學院.桃園店照片
 
一起動EZDon健身學院.桃園店資訊~~
Trip Date:2019.04. 27
電話:03 369 3700
地址:桃園市桃園區中山路690-1號
粉專:https://lihi.cc/ExxLr/Bernice
官網:https://lihi.cc/1Es1p/Bernice
桃園店[email protected]https://lihi.cc/lYLDx/Bernice (ID:@gjc9924p)
線上教練諮詢,如果要體驗課程或是想要預約一對一教練檢測,都可以直接加入[email protected]並在上面發問喔

 

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One comment
  1. 1

    看起來很讚耶
    小班制的感覺比較能被照顧到 

    版主回覆:

    動作有錯馬上會被發現

    EMILY YANG 在 新浪部落 於 2019/05/16 07:24 PM 回應 

    1

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